Komplementärtherapie Yoga in Winterthur - Yogatherapie
In der Yogatherapie stehst du mit deinen Bedürfnissen, Fähigkeiten, Anliegen und Veränderungswünschen im Mittelpunkt.
Eine Komplementärtherapie, die schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzt. Sie unterstützt den Heilungsprozess, verbessert die Lebensqualität und fördert das körperliche Wohlbefinden.
Je nach Zielvorstellungen und Ressourcen arbeiten wir mit:
– Körperübungen
– Atemtechniken
– Visualisation
– Meditation
Yoga kann bei vielfältigen Beschwerdebildern oder zur Begleitung eingesetzt werden.
Langjährige wissenschaftliche Studien zeigen die Wirksamkeit in jeder Lebensphase – für Jugendliche, junge Erwachsene, erfahrene Menschen, Senioren und Seniorinnen:
- innere Ruhe finden
- Gelassenheit fördern
- Ängste verringern
- Verspannungen lösen
- Rückenschmerzen lindern
- Blutdruck positiv beeinflussen
- Körperwahrnehmung schulen
- Schmerzreduktion unterstützen
- Abwehrkräfte stärken
- stressbedingte Symptome vermindern
- Konzentrationsfähigkeit steigern
- Achtsamkeit üben
- Unterstützung im Umsetzten persönlicher Ziele.
Seit über 15 Jahren unterrichte ich Yoga. Viel Erfahrung sammelte ich auch in Yoga-Retreats, Weiterbildungen und Workshops. Wichtig ist mir auch der alltägliche Umgang mit den Schlüsselerfahrungen aus dem Yoga. Den Körper erleben, Achtsamkeit üben, die Welt um mich herum zu erfahren wie sie ist.
Gespannt auf diesen Weg? Lassen ihn uns gemeinsam gehen. Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen.
Ablauf und Dauer eines Therapiezyklus
Wir nutzen die 60 Minuten für
- Anamnese über Gespräch und Bewegung
- Zielvorstellung erarbeiten
- Integration Praxis in den Alltag
- Entwicklung eines Programms von 5-30 Minuten, je nach Wunsch/ Ziel.
- Transfermöglichkeiten in den Alltag.
Die ersten Sitzungen finden optimalerweise im Abtand von 2-3 Wochen statt. Bis sich deine tägliche Praxis eingespielt hat und wie mit Anpassungen genau das gefunden haben, was dir gut tut.
Anschliessend verlängern sich die Abstände und unterstützen dich im Alltag. Wir überprüfung regelmässig dein Zieles und führen vielleicht Justierungen durch.
